Bine ati venit!

Putem vorbi de cinci arii de dezvoltare: fizica, emotionala, sociala, cognitiva si medicala.

1. Din punct de vedere fizic, dansul implica o serie de miscari care pun in actiune majoritatea grupelor musculare. De asemenea, sunt stimulate functii precum coordonarea, echilibrul, flexibilitatea si forta. Ritmicitatea ajuta foarte mult si la scaderea rigiditatii pe care multe persoane o prezinta la inceputul cursurilor de dans. In urma exersarii repetate, aceasta scade, iar miscarile devin din ce in ce mai usoare si flexibile.
2. Aria emotionala se dezvolta prin bunastarea psihica si maturitatea pe care o achizitioneaza cursantii prin aceasta forma de miscare. Prin dans ei pot sa-si exprime emotiile si sa devina constienti de ele. In grup, dansul promoveaza apropierea si are rolul de a scadea anxietatea, eliminand in acelasi timp sentimentul de izolare. Imaginea si stima de sine creste foarte mult o data cu implicarea in dans. Este vorba de manifestarea publica si expunerea sociala carora invatati sa le faceti fata.
3. La nivel social, Dansul va ofera posibilitatea de a va face noi prieteni, va va creste increderea in sine. Astfel, chiar si cei mai timizi isi pot face prieteni noi. De asemenea, va ofera o tinuta a corpului lejera si eleganta. Participantii comunica unii cu ceilalti prin miscari. Cursurile de dans, la fel ca majoritatea cursurilor sportive, promoveaza socializarea si interactiunea, participantii fiind nevoiti deseori sa colaboreze in cadrul orelor. Mai mult decat atat, dansul poate fi o activitate extrem de romantica. Fie ca alegeti sa mergeti cu partenerul la o cina intr-un restaurant care va pune la dispozitie un ring de dans, sau mergeti la cursuri impreuna, sau pur si simplu dansati amandoi in intimitatea caminului dumneavoastra, aceasta activitate este benefica relatiei dumneavoastra, deoarece va va destinde si relaxa.
4. Nivelul cognitiv. O modalitate ingenioasa de a-i ajuta pe participanti sa-si exprime gandurile si ideile este de a-i invata sa "simta muzica". Acest lucru se poate realiza prin educarea lor in ceea ce priveste ascultarea muzicii si incercarea de a-si imagina tot felul de scenarii, de a transpune ritmurile in imagini. Din punct de vedere cognitiv, putem aminti si faptul ca dansul favorizeaza dezvoltarea creativitatii, precum si a memoriei. Este nevoie de un exercitiu mintal indelungat pentru a retine intreg ansamblul de miscari ce trebuie realizate pe parcursul unei melodii, asadar acest proces ajuta la cresterea capacitatii de concentrare. Iar daca se permit miscari libere, atunci fiecare persoana va aduce o nota de originalitate in dansul sau.
5. Din punct de vedere medical, Dansul reduce semnificativ stresul dupa o zi obositoare de munca. Unul dintre cele mai importante beneficii ale dansului asupra celui care il practica este accelerarea metabolismului. Dansul sporeste bataile inimii, fapt care duce la o mai buna activitate a sistemului circulator, precum si a celui respirator. Mai mult decat atat, calitatea sangelui va creste, dansul ajutand la diminuarea colesterolului. Daca dansati 30 de minute pe zi, va veti simti in forma, iar rezultatele vor fi vizibile timp indelungat, deoarece dansul va ajuta sa va simtiti pururi tanar.

Un alt beneficiu pe care dansul il are asupra organismului este tonifiera musculaturii si intarirea oaselor, precum si o lubrifiere mai buna a articulatiilor. In momentul dansului, intreg organismul participa, fiecare os si fiecare muschi ajuta la practicarea miscarilor, iar articulatiile sunt foarte solicitate, ceea ce va duce la o mai buna lubrifiere a lor. Mentinerea echilibrului in diferite pozitii este esentiala, ceea ce va duce la tonifierea muschilor. Asadar, dansul ajuta la prevenirea osteoporozei sau a artritei.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale dansului, in randul doamnelor si domnisoarelor, este arderea caloriilor si pierderea in greutate. Cu cat dansul este mai dinamic, cu atat pierderea caloriilor este mai mare.